La méthode Zentangle : comment bien débuter ?

Apprenez à lâcher-prise

et développez votre créativité avec la méthode Zentangle

Vous avez certainement déjà entendu parlé du Zentangle ou vous avez vu ces petits carrés de papier joliment dessinés lors de vos recherches sur internet.

 Vous souhaitez en savoir plus car cette méthode qui fleurit sur les réseaux sociaux, est-ce une méthode facile à apprendre?

Oui, je vous rassure , cette méthode de dessin zentangle est facile à prendre en main même si vous ne savez pas dessiner. Vous pouvez apprendre avec peu de matériel et les résultats sont assez surprenants quand on commence !

Alors, envie de découvrir cette méthode ?

C’est quoi la méthode Zentangle?

La méthode Zentangle® est une méthode de dessin relaxante et facile à apprendre. Cette relaxation par le dessin vous permet de réaliser des dessins abstraits en utilisant des motifs zentangle simples, structurés et répétitifs appelés « Tangles ».

Elle a été créée par Maria Thomas et Rick Roberts

Cette méthode de dessin est associée au dessin méditatif car on dessine en pleine conscience.  Il est aussi associé au dessin créatif car il développe les compétences créatives. Cette manière de dessiner est, alors, accessible à tous. Il n’y a pas besoin de savoir dessiner pour pratiquer le Zentangle.

Quels sont les bénéfices du Zentangle?

Une méthode Relaxante qui fait du bien !

Même si le mot méthode paraît bien cadré et fait référence à quelque chose de strict, la méthode zentangle est avant tout un moment de détente et de reconnexion à soi. Une pratique à instaurer dans son quotidien grâce au petit format de papier pensé pour dessiner en peu de temps.

Créer des œuvres avec la méthode Zentangle® permet de faire un temps créatif, une pause créative. Une pause que vous vous accordez pour vous vider la tête.

L’art de la concentration et de la pleine conscience.

Le Zentangle s’appuie sur des motifs répétitifs à dessiner, ce qui augmente la concentration, favorise l’écoute et la rétention d’informations. 

Du lâcher-prise à la créativité

Dans la méthode Zentangle, il n’y a pas d’erreurs. Chaque trait, même ceux qui vous paraissent ratés, est une opportunité pour réaliser quelque chose de différent et d’unique.

De plus,  avec quelques motifs, vous pouvez créer une infinité de variations ce qui vous permet d’explorer votre créativité à l’infini.

Comment faire un dessin zentangle?

Avant de commencer à dessiner, il est coutume d’utiliser un carré de papier de 9cm x 9cm puis on dessine des motifs zentangle.

Le format du papier permet de réaliser un dessin zentangle en peu de temps.

Pratiquer le Zentangle, c’est donc, suivre des règles et un processus précis permettant de développer votre créativité et de dessiner en pleine conscience.

La méthode Zentangle® comprend 8 étapes :

1. Gratitude et Appréciation
2. Les Points d’angles (sont à dessiner sur la tuile)
3. La bordure qui permet de joindre les points d’angles
4. La ficelle 
5. Tangler (réaliser des tangles qui sont des motifs déconstruits)
6. Ombrer (apporter du volume aux motifs réalisés)
7. Initiales et Signature (à apposer sur votre tuile)
8. Appréciation

Ces différentes étapes de la méthode Zentangle® peuvent évoluer. En effet, certaines étapes peuvent disparaître pour sortir du cadre et acquérir une plus grande créativité et une liberté dans la création.

Quel matériel pour le Zentangle ?

• un feutre de précision 
• un carré de papier ou du papier officiel 
• une estompe
• un crayon